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　　生活中很多人一听见“血液黏稠”，就会自动关联到心血管疾病，不是吓得去药店买保健品，就是吓得去医院做全身检查。

　　而市面上很多商家为了推销产品，也会把血液黏稠和血栓联系在一起，从而更加加深了大家对这个名词的恐惧。

　　所谓的“血液黏稠”是指血液处于“浓缩状态”，医学上可以通过红细胞、血小板、纤维蛋白原、血脂和血糖等指标进行评估。

　　另外空腹体检时也容易出现血稠的情况，因为体检都要空腹，水分摄入少了，血液的状态也会发生改变，从而导致血稠。

　　血液黏稠作为一项血流变学指标，在临床上并不会被当作是评估心血管疾病的“重要参考”。它的可信性多大，意义多大，还得要结合病人整体情况综合判断。

　　血管血栓性疾病的发病机制主要是凝血功能障碍引起血管内形成凝血块（即血栓），其中血管内皮损伤、血流淤滞和血液高凝状态是3个主要因素。

　　若一个人血糖、血脂和血压长期过高，就容易损坏血管内皮，增厚血管壁的内膜，导致血管弹性变差，从而诱发“血栓”。

　　目前，全球都面临血栓性疾病的重大威胁，血栓发作不仅会带来智力和肢体上的严重残疾，还会大大增加死亡风险，因此我们要及时通过改变不良的生活方式，延缓或避免疾病的发展。

　　高血压、血脂异常和糖尿病与血栓形成密不可分。患病人群日常做好降压、调脂、降糖工作。健康人群应定期检查血脂、血压和血糖的情况。

　　低脂、低盐、低胆固醇饮食，少吃精加工食品，不吃超加工食品，日常多吃水果和蔬菜，合理使用植物油。

　　世界卫生组织提出，成年人每周都应该坚持150-300min的中等强度有氧运动；而老年人则应该进行多样化的身体锻炼，多进行平衡和力量训练，每周锻炼三天或三天以上，有利于提高平衡能力以防止跌倒。

　　此外生活方式也对血管健康有很大的影响，每天保持睡眠，多喝水，不抽烟不酗酒，保持乐观情绪、健康心理，同时及时发现、及时治疗可以有效减少和预防心血管疾病的发生。

　　[4]《“三高”共管规范化诊疗中国专家共识（2023版）》， 中华心血管病杂志（网络版），2023，6:e1000144(2023‑07‑24)

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